Monday, February 6, 2017

JOM TANGANI STRES 2

PENYELESAIAN MASALAH

ANDA TERTEKAN?

"IDEAL" KAN KEHIDUPAN ANDA

I
IDENTIFY
Kenalpasti masalah. Beri keutamaan jika ada lebih dari satu masalah.


D
DESCRIBE
Menerangkan cadangan penyelesaian yang ada.


E
EVALUATE
Menilai setiap cadangan penyelesaian yang telah diterangkan. Nilai kelebihan dan kekurangan pilihan yang ada.


A
ACTION
Bertindak mengikut pilihan yang dibuat. Buat keputusan mengikut pilihan yang dibuat.

L
LEARN
Semak semula keberkesanan tindakan yang diambil. Pengajaran dari keputusan yang dibuat.


JIKA ANDA MENGANGGAP MASALAH ITU TIDAK BOLEH DISELESAIKAN, KENDALIKAN EMOSI ANDA SECARA POSITIF

MEMBENTUK MATLAMAT CEMERLANG KEPENTINGAN MEMBINA MATLAMAT 1. MENGETAHUI KEBOLEHAN DIRI Apabila sesuatu matlamat dibina, kita akan...