JOM TANGANI STRES 2
PENYELESAIAN MASALAH
ANDA TERTEKAN?
"IDEAL" KAN KEHIDUPAN ANDA
I
IDENTIFY
Kenalpasti masalah. Beri keutamaan jika ada lebih dari satu masalah.
D
DESCRIBE
Menerangkan cadangan penyelesaian yang ada.
E
EVALUATE
Menilai setiap cadangan penyelesaian yang telah diterangkan. Nilai kelebihan dan kekurangan pilihan yang ada.
A
ACTION
Bertindak mengikut pilihan yang dibuat. Buat keputusan mengikut pilihan yang dibuat.
L
LEARN
Semak semula keberkesanan tindakan yang diambil. Pengajaran dari keputusan yang dibuat.
JIKA ANDA MENGANGGAP MASALAH ITU TIDAK BOLEH DISELESAIKAN, KENDALIKAN EMOSI ANDA SECARA POSITIF