Tuesday, May 16, 2017

KHAS BUAT GURU...

GURU OH GURU

Berburu ke padang datar
Dapat rusa belang kaki
Berguru kepalang ajar
Ibarat bunga kembang tak jadi

Dialah pemberi paling setia
Tiap akar ilmu miliknya
Pelita dan lampu segala
Untuk manusia sebelum jadi dewasa

Dialah ibu dialah bapa juga sahabat
Alur kesetiaan mengalirkan nasihat
Pemimpin yang ditauliahkan segala umat
Seribu tahun katanya menjadi hikmat

Jika hari ini seorang Perdana Menteri berkuasa
Jika hari ini seorang Raja menaiki takhta
Jika hari ini seorang Presiden sebuah negara
Jika hari ini seorang ulama yang mulia
Jika hari ini seorang peguam menang bicara
Jika hari ini seorang penulis terkemuka
Jika hari ini siapa sahaja menjadi dewasa;
Sejarahnya dimulakan oleh seorang guru biasa
Dengan lembut sabarnya mengajar tulis-baca.

Di mana-mana dia berdiri di muka muridnya
Di sebuah sekolah mewah di Ibu Kota
Di bangunan tua sekolah Hulu Terengganu
Dia adalah guru mewakili seribu buku;
Semakin bererti tugasnya kepada negara.
Jadilah apa pun pada akhir kehidupanmu, guruku
Budi yang diapungkan di dulangi ilmu
Panggilan keramat "cikgu" kekal terpahat
Menjadi kenangan ke akhir hayat.

-Usman Awang (1979)-



"SELAMAT HARI GURU"

"GURU PEMBINA NEGARA BANGSA"


Sunday, May 14, 2017

JOM TANGANI STRES

FAKTA MENGENAI STRES

  • Stres adalah satu tindak balas fizikal (badan), emosi (perasaan) dan mental (fikiran) kepada peristiwa dalam kehidupan.
  • Stres berlaku apabila saya risau atau rasa tidak selesa terhadap sesuatu peristiwa.
  • Stres boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tidak mengira umur, jantina, bangsa atau agama.

PUNCA STRES

Punca Dalam Diri

  • Pengalaman zaman kanak-kanak
  • Perwatakan / Personaliti
  • Keyakinan dan harga diri yang rendah
  • Dilema dalam membuat pilihan
Punca Luaran
  • Stres perkahwinan dan rumah tangga
  • Stres keibubapaan
  • Perhubungan interpersonal yang bermasalah
  • Cabaran kehidupan di kota atau dibandar
  • Stres di dalam pekerjaan
  • Peristiwa dalam kehidupan
  • Bebanan kewangan
  • Penyakit kronik

KENALI TANDA-TANDA STRES

Tanda-tanda Fizikal
  • Sakit-sakit badan yang kurang jelas puncanya
  • Perubahan selera makan
  • Gangguan tidur
  • Letih lesu
Tanda-tanda Emosi Dan Tingkah Laku
  • Hilang sabar
  • Mudah marah
  • Resah gelisah
  • Risau dan bimbang
  • Kurang minat dan tumpuan terhadap aktiviti seharian
  • Penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal
  • memikir atau bercakap tentang mencedera atau membunuh dri
  • Tingkah laku impulsif dan agresif
  • Penyalahgunaan dadah dan alkohol

AMALKAN TIPS MUDAH TANGANI STRES SERTA MERTA

Amalkan 10B
  • Bertenang
  • Berurut
  • Bernafas dengan dalam
  • Berehat dan mendengar muzik
  • Berkata : Relakslah.....
  • Beribadat
  • Beriadah
  • Bercakap dengan seseorang
  • Berfikiran positif
  • Bersenam
Belajarlah Kemahiran Daya Tindak
  • Berfikri secara positif
  • Menyelesaikan masalah dan membuat keputusan
  • Tegas diri
  • Asertif komunikasi interpersonal

BERFIKIRAN POSITIF

Berfikirlah secara positif
  • Pemikiran positif adalah kebolehan melihat situasi sari sudut yang positif walaupun ia berbentuk atau bersifat negatif.
Teknik untuk dipraktikkan

  • Ubah cara berfikir dari negatif kepada positif. Contoh : Bila kehilangan pekerjaan kita mengubah cara berfikir dari "Saya tak mungkin dapat kerja lain" kepada "Saya perlu berusaha keras untuk mendapat kerja baru".
  • Bicara diri secara positif. Contoh : SAYA BOLEH!
  • Berkawan dengan mereka yang positif.
  • Amalkan aktiviti kerohanian serta aktiviti yang boleh mengukuhkan semangat.
  • Baca bahan bacaan yang memberi inspirasi.
UNTUNGNYA BERFIKIRAN POSITIF
  • Boleh mengawal situasi
  • Dapat mempertingkatkan harga dan keyakinan diri
  • Boleh menangani stres

BENGKEL BIJAK BESTARI



TARIKH : 4 - 8 APRIL 2016
TEMPAT : Dewan Blok F
PENCERAMAH : Guru Kaunseling

Alhamdulillah selesai dengan jayanya Bengkel Bijak Bestari murid Tingkatan 1 hingga 5. Semoga anak-anak murid yang disayangi dapat mengaplikasikannya dalam pembelajaran anak-anak....




Sedang memberi penerangan

Murid sedang berbincang







Memberi penjelasan dengan lebih mendalam

KEPENTINGAN KEMAHIRAN BELAJAR



  • Meningkatkan daya belajar dan daya intelek
  • Memupuk disiplin belajar
  • Mengumpul dan memproses maklumat dengan tepat
  • Meningkatkan daya ingatan
  • Pengurusan masa yang berkesan
  • Memantapkan pembelajaran individu
  • Mencapai cita-cita dan matlamat diri
  • Membina budaya belajar yang betul dan berkesan
  • Meningkatkan pencapain individu

MEMBENTUK MATLAMAT CEMERLANG KEPENTINGAN MEMBINA MATLAMAT 1. MENGETAHUI KEBOLEHAN DIRI Apabila sesuatu matlamat dibina, kita akan...